日々徒然

最近、週末になるとBlogをサボってる気がします。理由はここの所立て続けに週末に飲み会があったからなんですが。お陰さまで、お腹周りがやばいことになっています・・・（冷汗）
昨日は忘年会で来年の目標は？とか言ってましたが、来年はダイエットでもしましょうかね（苦笑）運動不足でもあるので、まずは基礎代謝をあげるためにも週に１～２回は必ず駅から家まで歩くとか。とりあえず。ちっちゃい目標ですけど～（笑）
飲み会のたびにバスの時間がなくなる時間まで遊んでるので、大抵歩いて帰るんですけど、翌日足がしんどくなるんですよね（苦笑）ヒールの、といっても２センチくらい、ある靴で２キロ近く歩くからでもあるでしょうが、確実に筋肉量が減少してます。今はまだいいけど、もっと先を考えたらやばしやばし。
あとは昼の昼食をちょっとばかり節制して。コンビニ弁当も飽きてきたので、おにぎりとかシンプルなもの中心で、それに春雨スープでもつけようかな。本当はサラダもつけたほうがいいんだけど、コンビニって高いのよねぇ～（貧乏性）ダイエットも地道に地道に。半年後に２キロ減ってれば御の字です。
一品ダイエットなんかやるほど馬鹿でもありませんし。あんなのやったらリバウンド体質になるだけですもんね。やせても一時的。基礎代謝が０の人間なんかいないんですから、摂取カロリーが減ればやせるのは当然。でも身体は飢餓状態になるから普通に食事を始めれば栄養を蓄積しようとして逆に太るのは自然なこと。冬眠前の熊と同じですよ。犬があげればあげただけ、えさを食べるのもそう。この次いつ食べられることがわからないから、栄養を蓄えようとする野生時代の本能のままに食べている。だから肥満犬がでてくるんですね～人間も同じ。今まで２食しか食べなかった人が３食にしたらやせたというのも同じ原理。溜め込まなくても栄養は供給されると覚えた体が栄養を必要以上に蓄えなくなっただけ。
しかも栄養価も足りないから、肌がぼろぼろになるし身体もぼろぼろになるし、やせてもマイナス面ばっかりと思うのに、世間にはこういった類のダイエット法が一杯ですね～（苦笑）
ちょっと考えれば当然じゃない？と言った菜花に、友人がいや～世間一般のお嬢様方は意外と知らないみたいよーと言ってましたが、本当ですかね？一応、栄養に関してそれなりに専門的に勉強したと言う違いはあるとはいえ、五大栄養素なんか小学校の知識でしょうに。